Combien d’heures devons nous dormir ?

Combien d’heures devons-nous dormir ? La National sleep foundation* (NSF), organisme américain visant à promouvoir l’éducation au sommeil, a donc publié cette semaine les résultats d’une enquête déterminant le nombre d’heures quotidiennes de sommeil adaptées au bien-être de chacun. Une étude relevée par le site Pourquoi docteur?. Après l’analyse de 300 publications scientifiques, 18 chercheurs du comité d’experts de la NSF ont établi un graphique affichant le volume horaire de sommeil approprié à chaque étape de la vie.

Les adolescents (14-17 ans) ont, quant à eux, besoin de dormir 8 à 10 heures par nuit et les adultes (26-64 ans), de 7 à 9 heures. Les personnes âgées de 65 ans et plus affichent, elles, des besoins plus élevés, de 7 à 8 heures selon les scientifiques.

* La National Sleep Foundation est une organisation américaine à but non lucratif qui se consacre à l’amélioration du sommeil et à la sécurité à travers des actions d’éducation et de sensibilisation. Créée en 1990, elle repose sur des contributions volontaires, subventions de fondations ou d’entreprises notamment, pour soutenir ses programmes. Source Roulons-autrement.com

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