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EDITO

Libérer un pays de sa dictature

Certains pensent qu'il est possible de libérer des pays de leur dictature en leur déclarant la guerre, comme pour les États-Unis et Israël contre l'Iran. Quoique ces deux-là aient différents objectifs. Il suffit de regarder depuis 30 ans où les États-Unis sont intervenus : en Afghanistan, en Syrie, en Libye, en Irak… et que sont devenus par la suite ces pays ? Des pays pire qu'avant les interventions militaires. Pour l'Iran, il faut que cela vienne de l'intérieur, que le peuple se soulève, autrement rien et personne de l'extérieur ne pourra faire quelque chose.

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Lettre d’information

Les meilleurs exercices pour les pectoraux : 5 mouvements indispensables pour se transformer en Superman

Si vous avez déjà mis un pied à la salle, vous le savez : le développé couché est l'un des meilleurs exercices pour les pectoraux, et l'un des plus fun. À tel point que c’est devenu un cliché du gym bro qui passe son temps à muscler ses pectoraux…

Vaut-il mieux faire du cardio ou de la musculation pour vivre plus longtemps ?

Quelle activité physique permet de vivre plus longtemps ? La question est vieille comme le secteur du bien-être et les sportifs se divisent encore et toujours en deux camps : d'un côté les fans de cardio (et d'endurance) et de l'autre les fans de muscu…

Voici l'entraînement de base pour développer sa force et rester en forme à tout âge

Nous n'avons pas toujours l'envie ou la possibilité de faire du sport mais avoir toujours en tête un entraînement de base peut nous sauver la vie. Un indémodable qui nous fait nous sentir bien et auquel on revient dès que possible…

Combien de pompes par jour faut-il faire pour bien se muscler (et savoir si on est en forme) ?

Cet exercice de musculation, on croit tous le maîtriser (souvent à tort). Malgré tout, une question nous hante toujours : combien de pompes par jour devrait-on faire ? Et est-il vraiment utile d'en faire tous les jours d'ailleurs ?

Punch Lagree : pourquoi vous devez essayer ce nouveau sport tendance bien plus efficace que le Pilates Reformer

Oubliez la salle impersonnelle, le tapis de course qui grince et les haltères qui prennent la poussière. Le monde du fitness a trouvé sa nouvelle obsession, Punch Lagree. Cette discipline au nom qui claque, à mi-chemin entre la séance de shadow boxing et l’entraînement…

"Votre posture va se redresser naturellement" : si vous avez le dos voûté, cet exercice d'une prof de yoga va faire du bien à votre dos

Votre posture s'affaisse, vous essayez de vous tenir droite et vous finissez toujours voûtée. Ça n'est pas votre faute", présente la professeure de yoga @yogthera dans sa dernière publication Instagram.…

Natation pour perdre du ventre : l’entraînement pour perdre la graisse abdominale le plus efficace pour muscler les abdos

Ultra efficace pour perdre du ventre en nageant, cet entraînement de natation permet à la fois de brûler la graisse abdominale et de muscler intensément vos abdos. Découvrez la séance de sport dans l’eau idéale pour activer votre cardio et renforcer votre sangle abdominale en profondeur pour retrouver un ventre plat…

Pilates après 50 ans : fini le mal de dos, le "Wall Pilates" est le sport miracle à tester d'urgence

Dos raide au réveil, médicaments qui soulagent à peine et peur de bouger passé 50 ans : ce tableau vous parle. Et si le Wall Pilates, aligné sur les recommandations contre la lombalgie, changeait la donne directement depuis votre salon ?…

Si vous pouvez tenir la planche aussi longtemps après 50 ans, vos muscles abdominaux sont plus forts que la plupart des gens

En prenant de l’âge, la pratique de l’exercice physique devient encore plus capitale puisque vieillir signifie malheureusement perdre naturellement de la masse musculaire...

Perte de poids : ce sport facile à pratiquer pendant les vacances d'été tonifie toute la silhouette

Ultra efficace pour perdre la graisse abdominale, cet exercice de sport, simple et accessible, vient à bout du gras du ventre tenace. Selon un coach sportif, il fonctionne même quand on a tout essayé pour réduire le gras du ventre et que rien ne permet de perdre du ventre…

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coach sportif : il est efficace pour la posture et les abdos

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Beaucoup de personnes se mettent au yoga pour être plus souples. Si certaines postures permettent de se muscler, d'autres, en effet, permettent de s'étirer et donc, de gagner en amplitude. En voici cinq que vous pouvez faire à la maison. …

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