De nouvelles recommandations, après 5 fruits et légumes par jour

De nouvelles recommandations, après 5 fruits et légumes par jour. Santé publique France a pensé à tous ceux qui n’avaient pas encore pris de bonnes résolutions en leur soufflant, hier, quelques recommandations sur l’alimentation, l’activité physique et la sédentarité à suivre pour vivre sainement. Des consignes qui changent, qui sont moins stricts et plutôt faciles à respecter

« Plus vite, plus haut, plus fort », la devise des Jeux olympiques modernes aurait-elle inspiré Santé publique France ? Ainsi les Français, s’ils souhaitent rester en bonne santé, sont invités à « augmenter, aller vers et à réduire » certains aliments ou activités. qui accompagnent toujours le célèbre slogan « manger au moins cinq fruits et légumes par jour », qui reste d’actualité même s’il n’est pas toujours facile à respecter.

Un choix de termes « moins contraignants » qui suscite « un changement progressif, s’adaptant au rythme de chacun », explique Anne-Juliette Serry, responsable de l’unité Alimentation et activité physique de l’organisation.

Nous sommes désormais invités à déguster davantage (une petite poignée) de fruits à coque (amandes, noix, noisettes) pour bénéficier de leur haute teneur en oméga 3.

Autre nouveauté dans les recommandations : la lutte contre la sédentarité. Les Français sont ainsi invités à ne pas rester trop longtemps assis ou allongés. Il faut donc réduire le temps passé le derrière posé sur un fauteuil.

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