La sieste, dans la journée, est-ce bon ou mauvais ?

La sieste, dans la journée, est-ce bon ou mauvais ?Mathilde Fontez, rédactrice en chef au magazine scientifique Epsiloon, nous parle aujourd’hui des bienfaits de la sieste. Plusieurs études ont été publiées ces dernières années, pour essayer de comprendre si oui ou non, faire la sieste, c’est bon pour la santé.

Alors, bien sûr, on part de l’idée que la sieste, c’est une habitude plutôt saine. Pas seulement chez l’humain d’ailleurs, mais également chez de nombreux mammifères, ou même chez la mouche – les mouches font la sieste.

Certains chercheurs ont même défendu cette habitude comme une pratique de santé publique. La sieste est recommandée, en particulier pour les personnes qui travaillent de nuit, pour les opérateurs qui font les cars, comme les infirmières, les pilotes.

Ce que montrent les études à grande échelle, ce sont souvent des cohortes de plusieurs milliers de personnes qui ont été étudiées, ce qu’elles montrent, c’est qu’au-delà d’une certaine durée, la sieste, au contraire, a tendance à être corrélée à un plus grand risque de développer des maladies.

Une équipe espagnole vient de fixer la limite à 30 minutes. Moins d’une demi-heure, la sieste est profitable. Plus d’une demi-heure, elle commence à provoquer plus de risques de trouble du rythme cardiaque. Une autre étude réalisée en Chine, l’année dernière, montre que les longues siestes de plus d’une heure sont associées à toutes les maladies métaboliques : l’obésité, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires.

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Le point clé de ces études, c’est de dire que la sieste ne compense pas réellement un manque de sommeil nocturne. Et il y a aussi la dernière hypothèse : et si la sieste n’était pas la cause, mais la conséquence, rapporte franceinfo.

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