23 juin 2024

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Les Français dorment moins longtemps, et moins bien qu’avant

Les Français dorment moins longtemps, et moins bien qu’avantLes Français sont-ils fatigués ? En 30 ans, ils ont perdu 1 h 30 de repos chaque nuit. En 2023, ils dorment en moyenne 6 h 58 les jours de la semaine, et 40 minutes de plus le week-end, une durée insuffisante selon les spécialistes.

Par ailleurs, un dormeur sur trois se plaint de la mauvaise qualité de son sommeil. 80 % se réveillent même au moins une fois dans la nuit. En cause notamment, la surcharge de travail ou le stress.

35 % des personnes anxieuses disent souffrir d’insomnie. La moitié des Français regardent également leur téléphone avant de se coucher, une déplorable idée. Pour mieux s’endormir, il faudrait déconnecter au moins une heure avant. La température de la chambre doit être comprise de 16 à 19° C. Dormir à deux permettrait enfin de gagner 15 % de sommeil profond, informe franceinfo.

À CONSULTER ÉGALEMENT >> L’insomnie serait deux fois plus fréquente chez les étudiants consommateur de cannabis

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