Changement d’heure : il faudrait que l’on reste à l’heure d’hiver

Les chronobiologiques critiquent des effets négatifs sur la santé. En modifiant nos horaires d’exposition au soleil, le changement d’heure deux fois par an peut perturber l’horloge interne, le rythme hormonal et le sommeil, durant quelques jours.

Le changement d’heure n’apporte plus que 0,07 % d’économie sur la consommation d’électricité en France, selon l’Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie (Ademe)

La lumière artificielle et le rythme social ne gomment qu’en partie le décalage horaire par rapport au soleil puisque nous en sommes au 152ᵉ changement d’heure en France. Mais «la lumière solaire est le synchroniseur le plus puissant de notre rythme biologique, explique Claude Gronfier chronobiologiste et chercheur à l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (inserm), il a plus d’impact que la lumière artificielle.» En général, le passage à l’heure d’hiver est mieux vécu que le passage à l’heure d’été.

Les Européens, consultés en 2019, étaient favorables à 84 % à la suppression de ce changement d’heure. En attendant, nous allons retarder nos montres d’une heure dans la nuit de samedi à dimanche. Le conseil principal est de garder le même nombre d’heures de sommeil dans les nuits qui précèdent et qui suivent le changement d’heure.

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