Le week-end des 25 et 26 mars, on change d’heure. Le dimanche à 2 h, il sera 3 h. Le corps peut avoir du mal à suivre. « C’est plus facile pour notre corps si l’on décale en douceur l’horloge interne », explique un médecin.
« Concrètement, cela veut dire, jusqu’à dimanche, se coucher et se lever un peu plus tôt que votre habitude chaque jour. 10-15 min plus tôt ce soir, 15 à 30 min jeudi, 30 à 45 min vendredi et bien sûr une heure plus tôt samedi », détaille-t-il.
Selon Damien Mascret, c’est important « parce que du bon réglage de notre horloge biologique via la lumière du soleil, va dépendre notre humeur, notre mémoire et plus largement les performances de notre cerveau ». En outre, « des chercheurs de l’université du Colorado ont montré qu’il y avait pendant cinq jours une augmentation de 6 % des accidents de la route mortels qui suivent le changement d’heure », rapporte franceinfo.
À CONSULTER AUSSI >> 27 millions de rendez-vous médicaux ne seraient pas honorés par les patients
